¿Sabías que existen adaptógenos para la menopausia? ¡Aquí te los contamos!

Si aún no conoces qué son los adaptógenos para la menopausia y cómo pueden ayudarte, estos son hongos funcionales que pueden ayudarte con el equilibrio hormonal, aliviar síntomas como los sofocos, mejorar el ánimo y fortalecer tu sistema inmune durante esta etapa de cambios. Con su uso consciente, pueden acompañarte con más bienestar y armonía.

Y es que en medio de la naturaleza, hay adaptógenos para la menopausia esperando para ayudarte. ¡Así es! Ese periodo en la vida de una persona menstruante no tiene por qué ser todo un caos. Por el contrario, es simplemente una etapa natural de la vida y hay maneras de hacer que el viaje sea más llevadero.

Generalmente, este proceso ocurre entre los 45 y 55 años y marca el fin de la capacidad reproductiva. Y si bien cada persona experimenta la menopausia de manera diferente, a menudo viene acompañada de algunos síntomas que pueden ir desde ser un poco molestos hasta definitivamente incómodos.

Y es aquí cuando la medicina alternativa micoterapia o el consumo de hongos adaptógenos pueden ser tu mejor alternativa. ¡Así que quédate a descubrir cómo y por qué!

Síntomas de la menopausia

• Sofocos: se trata de sensaciones súbitas de calor, generalmente en la cara, cuello y pecho. Pueden durar varios minutos.

• Sudoración nocturna: estrechamente relacionadas con los sofocos; ocurren durante la noche y pueden interrumpir el sueño.

• Inflamación y dolor articular: se puede experimentar rigidez y dolor en las articulaciones.

• Insomnio: dificultades para dormir o permanecer dormidas, lo que puede deberse a otros síntomas.

• Pérdida de memoria y dificultad de concentración: algunas personas reportan lapsos de memoria o dificultad para recordar ciertas cosas, así como también puede surgir una falta de concentración. En este sentido, complementar con el hongo melena de león puede ser de gran ayuda.

• Resequedad de las mucosas: esto puede manifestarse como sequedad vaginal, lo que puede provocar incomodidad o dolor durante las relaciones sexuales.

• Sobrepeso: cambios en el metabolismo y la distribución de grasa pueden llevar a un aumento de peso.

• Alteraciones inmunológicas: puede influir en el sistema inmunológico, lo que podría llevar a una mayor susceptibilidad a ciertas enfermedades o condiciones. También puede incrementar el riesgo de otras patologías como enfermedades cardíacas.

• Osteoporosis: la disminución de los niveles de estrógeno puede llevar a una pérdida de densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.

• Alteración de la microbiota intestinal: los cambios hormonales pueden afectar la salud intestinal y la composición de las bacterias en el intestino.

• Pérdida de la energía vital: sensación de cansancio o falta de energía.

• Trastorno de la tiroides: no es exclusivo de la menopausia, pero puede presentarse durante esta etapa y sus síntomas pueden confundirse con los de esta.

Es vital recordar que cada persona experimenta la menopausia de manera diferente. Mientras algunas pueden presentar muchos de estos síntomas, otras podrían experimentar pocos o ninguno. Siempre es recomendable consultar a un especialista.

Hongos adaptógenos para la menopausia

Ahora, adentrémonos en el fascinante mundo de los hongos adaptógenos. Reconocidos no solo por aliviar muchos de los síntomas de la menopausia, sino también por su potencial en la prevención de ciertos tipos de cáncer que afectan a la biología femenina.

• Reishi: este hongo no solo es conocido por sus propiedades calmantes y antiestrés —ideal para esos cambios de humor típicos de la menopausia—, sino que también ha mostrado potencial en la protección contra el cáncer. Se ha investigado por su capacidad de reforzar el sistema inmune y, de esta manera, ayudar a prevenir el desarrollo de tumores, incluidos aquellos relacionados con el cáncer de mama.

• Cordyceps militaris: un aliado inigualable cuando se trata de mejorar el sueño y la energía. Además, estudios preliminares han indicado que el cordyceps puede tener propiedades anticancerígenas, aunque aún se requiere más investigación al respecto.

• Maitake: además de ayudar a equilibrar las hormonas durante la menopausia, el maitake ha sido objeto de estudio en relación al cáncer cervicouterino. Sus propiedades inmunomoduladoras pueden jugar un papel vital en la prevención y tratamiento coadyuvante de esta enfermedad.

Pero también existen otros hongos capaces de ayudarte a transitar esta etapa con más bienestar y energía:

• Melena de león: ideal para contrarrestar los efectos de la menopausia en la concentración y la memoria. Este hongo neuroregenerativo puede ayudarte a mantener la claridad mental durante esta etapa. 

• Chaga: conocido por su alta concentración de antioxidantes, el chaga apoya el sistema inmune y puede ayudar a equilibrar el estrés oxidativo asociado a los cambios hormonales. 

• Shiitake: este hongo aporta beneficios al sistema cardiovascular y es una excelente fuente de nutrientes para fortalecer el cuerpo durante los cambios hormonales. 

• Cola de pavo (Trametes versicolor): reconocido por su potente acción inmunomoduladora, este hongo puede ser un gran aliado para mantener el equilibrio del sistema inmune durante la menopausia, especialmente si hay historial de enfermedades crónicas o procesos inflamatorios. 

Y si te preguntas si se puede combinar más de un adaptógeno, la respuesta es sí. En muchos casos, es posible mezclar adaptógenos como reishi, cordyceps y melena de león para obtener efectos sinérgicos, siempre con supervisión profesional.

Es crucial comprender que, aunque estos hongos tienen un potencial increíble, no reemplazan los tratamientos médicos convencionales para el cáncer ni cualquier otra condición médica. 

Siempre es esencial consultar con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento y realizar chequeos regulares, especialmente si estás en una etapa de riesgo o tienes antecedentes familiares.

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