¿Qué puedo tomar para tener energía y ánimo? ¡Aquí te damos alternativas naturales!

A todos nos ha ocurrido en algún momento que el reloj marca la mitad del día y ya nos sentimos agotados. Y claro, las bebidas energéticas pueden parecer una buena opción para revivir un rato pero no son tan saludables para consumir con frecuencia. Dicho esto, si te preguntabas qué opción natural tomar para tener energía y ánimo, ¡aquí te damos alternativas para no sobrecargar tu cuerpo!

Eso sí, antes de profundizar en ellas es importante comentar que, si te sientes hace mucho tiempo con baja energía, lo mejor es ir primero acudir al médico (no vaya a ser que estés con anemia). Para tener una mejor idea, hazte la pregunta de cuándo fue tu último chequeo médico, si tu alimentación está equilibrada o en qué niveles de estrés te encuentras.

Si todo marcha bien en ese sentido, ¡las siguientes alternativas podrían irte como anillo al dedo!

Qué tomar para tener energía y ánimo

Alimentos para tener energía y ánimo

El tipo y calidad de alimentos que consumes pueden ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Algunas opciones llenas de energía son:

• Frutos secos: una pequeña porción puede brindarte la dosis adecuada de proteínas, grasas saludables y energía (siempre que no seas alérgic@).
• Plátanos: son una fuente natural de azúcares y vitamina B6, lo que ayuda a impulsar tu energía y ánimo.
• Avena: su contenido de carbohidratos complejos provee energía de liberación lenta, evitando picos y bajones. De paso, es muy buena para mantener la salud gastrointestinal.

Hacer ejercicio

Puede sonar contradictorio, pero hacer ejercicio regularmente te da más energía. Cuando te mueves, aumentas la circulación y el flujo de oxígeno por todo el cuerpo, revitalizando cada célula. ¡Así que implementar una nueva rutina es una excelente idea!

Hongos adaptógenos o funcionales

Los hongos adaptógenos son maravillas naturales que ayudan al cuerpo de diferentes formas. Desde mejorar el sistema inmune hasta funcionar como medicina alternativa para el cáncer, estos maravillosos seres tienen diferentes propiedades para cada necesidad, ¡así que no dejes de conocerlas en nuestro catálogo o blog! Pero a lo que nos convoca: la energía y ánimo:

• Cordyceps militaris: tradicionalmente conocido por aumentar la energía y la resistencia. Perfecto para quienes buscan un boost antes de un ejercicio intenso o una larga jornada laboral. Aunque cabe mencionar que los beneficios del cordyceps militaris no terminan ahí, pero sí son las características que más lo hacen destacar.
• Maitake: favorece el sistema inmunológico y tiene propiedades que podrían ayudar en la gestión del estrés. ¡Perfecto para enfrentar esos desafíos diarios con una mente más clara y serena! Además, es un digestivo natural.
• Melena de león: un favorito para la salud cerebral. Ayuda a mejorar la concentración, la memoria, aporta apoyo neuroprotector y es capaz de subir el ánimo.

Lo mejor de todo, es que puedes consumirlos de muchas formas distintas, siendo algunos de ellos los extractos, en cápsulas, en gomitas e incluso en forma de té y café. Este último nos lleva a la alternativa favorita de muchos.

Té y café

No podíamos dejar fuera los bebestibles calientes más típicos a la hora de adquirir energía en el momento o, simplemente, para compartir un rato.

• Té verde: es rico en antioxidantes llamados catequinas. Estas no solo combaten el daño de los radicales libres, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias. La cafeína junto con otro compuesto llamado L-teanina trabajan juntas en el té verde para mejorar la función cerebral y la concentración, proporcionando un estado de alerta relajado.
• Té negro: es conocido por mejorar el enfoque, reducir el estrés y también por ser una fuente estable de energía.
• Café: no solo es rico en antioxidantes, sino que su principal componente, la cafeína, es conocido por mejorar la concentración, el estado de alerta y proporcionar esa dosis de energía que tanto buscamos.

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Como puedes ver, hay un montón de alternativas naturales para sentirte llen@ de vida. La naturaleza nos brinda opciones increíbles que nos apoyan de manera integral, proporcionando energía y bienestar. Los hongos funcionales, junto con una alimentación equilibrada y una rutina activa, pueden ser la tríada perfecta para levantar el ánimo y cargarte de energía.

Así que, si te animas a probarlos, ¡ya sabes dónde encontrarlo con múltiples variedades!