Suplementos alimenticios: tipos, beneficios y consideraciones

Equipo Bazar Fungi

Los suplementos alimenticios se han convertido en aliados importantes para complementar nuestra dieta diaria, proporcionando nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y compuestos naturales que nuestro cuerpo necesita. 

Ya sea para mejorar el sistema inmune, aumentar la energía o apoyar funciones específicas del organismo, estos productos están diseñados para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.

Aquí te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre los suplementos alimenticios: cuándo tomarlos, las mejores opciones disponibles y los beneficios de los hongos, que destacan por su capacidad para fortalecer el sistema inmune, reducir el estrés y mejorar la claridad mental. 

Descubre cómo los suplementos con hongos funcionales, como los de Bazar Fungi, pueden marcar una diferencia significativa en tu bienestar.

Suplementos alimenticios: ¿cuándo tomarlos?

Una alimentación saludable es la base de una buena salud, pero no siempre es suficiente para cubrir todas las necesidades de nuestro organismo. En ciertas etapas de la vida o situaciones específicas, los suplementos alimenticios pueden ser grandes aliados para fortalecer el cuerpo y mejorar nuestro bienestar. 

Aquí te contamos algunos casos donde su consumo puede marcar la diferencia:

1. Embarazo: el cuidado comienza desde el inicio

Durante la gestación y el postparto, el cuerpo necesita un refuerzo adicional para apoyar el desarrollo del feto y la recuperación de la madre. Los suplementos, como el ácido fólico y el hierro, ayudan a prevenir problemas durante esta etapa crucial. Eso sí, siempre deben ser recetados y supervisados por un médico.

2. Adultos mayores: energía para el cerebro y el cuerpo

Con el paso de los años, el cuerpo puede tener dificultades para absorber ciertos nutrientes. Los suplementos alimenticios son una excelente forma de mejorar la absorción de vitaminas esenciales y apoyar la oxigenación cerebral, manteniendo la mente y el cuerpo activos.

3. Personas vegetarianas o veganas: atentos a la B12

La vitamina B12, que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, puede ser un desafío para quienes llevan una dieta vegetariana o vegana. Aunque consumas carne, es importante verificar tus niveles de B12 con exámenes regulares. Para quienes siguen dietas vegetales, suplementarse adecuadamente es clave para prevenir deficiencias.

4. Personas con deficiencias vitamínicas: conoce tus niveles

Aunque tengas una dieta balanceada, es posible que tu cuerpo no reciba todo lo que necesita. Por eso, hacerse chequeos regulares al menos una vez al año es fundamental. Si se detectan deficiencias, un médico puede recomendarte los suplementos adecuados para equilibrar tu salud.

5. Deportistas de alto rendimiento: un impulso extra

Las personas que entrenan intensamente consumen más energía que el promedio y necesitan reforzar su dieta con suplementos específicos para mantener su rendimiento y recuperación.

El cordyceps, por ejemplo, es un aliado natural que mejora el rendimiento físico, acelera el metabolismo y aumenta la resistencia. Y no te preocupes, ¡no te volverás un zombi por consumirlo! Su eficacia está respaldada por investigaciones y su impacto en la energía y el rendimiento es impresionante, por eso el cordyceps es bueno para los humanos. 

Cuándo no es necesario tomar suplementos alimenticios

En general, los suplementos alimenticios contribuyen a mejorar la salud. Sin embargo, hay ciertas enfermedades y condiciones que limitan su consumo. Entre ellas se destacan:

• Hipertensión: suplementos como té y café pueden agudizar esta condición. Dependiendo de la gravedad de cada caso, se limita su consumo parcial o totalmente.
• Celiaquía: personas con reacción inmunológica contra el gluten. Deben evitar de por vida cualquier suplemento que tenga este ingrediente.
• Diabetes: evitar el consumo de suplementos con alto contenido de azúcares.
• Problemas de tiroides: no pueden consumir suplementos con L-tirosina, ingrediente recomendado generalmente para deportistas y para mejorar el rendimiento mental y físico.

Diferencias entre suplementos alimenticios y medicamentos

Los suplementos alimenticios son diferentes a los medicamentos, ya que tienen fines completamente distintos. Los medicamentos son productos químicos que se administra con la finalidad de curar, atenuar o prevenir las enfermedades, para mejorar o modificar un estado mental o sistema fisiológico.

Por otro lado, los suplementos alimenticios tienen ingredientes 100 % naturales. Su principal objetivo no es curar enfermedades, sino regular el organismo y ralentizar su deterioro. Asimismo, sirven para potenciar aspectos que de nuestra vida.

Las setas comestibles aportan un alto contenido de vitaminas y minerales. Entre ellas están el melena de león y el reishi, que contribuyen a la concentración, al estado de ánimo y a la circulación de la sangre en el cerebro. También está el chaga, que reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Y no podemos olvidar mencionar al hongo cola de pavo, el shiitake o el Agaricus blazei, todos incluidos dentro del top diez de hongos para el sistema inmune.

Tips para identificar qué suplementos alimenticios son fiables

Existen muchas marcas de suplementos alimenticios. Sin embargo, no todos los productos que se venden en el mercado son confiables, por lo que debes tomar ciertas medidas. Algunos aspectos a considerar son los siguientes:

• Quién comercializa el producto y quién lo distribuye, deben incluir la aprobación del FDA (Food and Drug Administration) y el sello del DNM (Dirección Nacional de Medicamentos), especialmente si vas a realizar las compras por internet.
• Etiqueta que contenga especificaciones del valor nutricional o del suplemento, número de lote y fecha de vencimiento.
• Formulación del contenido, con relación a las plantas utilizadas.

También es importante que te informes bien a la hora de adquirir uno, y siempre siempre siempre consultar a tu médico. Sobre todo si tienes alguna enfermedad predispuesta.

Por todo lo anterior, en Bazar Fungi contamos con una variedad de suplementos alimenticios naturales y testeados, que contribuyen a mejorar ciertas dolencias y potenciar estados de ánimo. Están elaborados a base de hongos comestibles con alto valor nutricional y extractos medicinales, los cuales también funcionan como medicina regenerativa, lo que permite ofrecer un beneficio adicional. ¡Haz la prueba!