Conoce los remedios para el dolor de estómago que te ayudan a sentirte mejor

Equipo Bazar Fungi

¿Quién no ha pasado por un mal rato debido al dolor de estómago? Y es que un dolor de estómago puede ocurrir después de una comida pesada, un episodio de estrés o algún alimento que simplemente no nos cayó bien, el dolor de estómago es un malestar común que todos hemos experimentado en algún momento. 

Este dolor puede aparecer como una molestia ligera, otras veces puede ser más agudo y difícil de ignorar. Y cuando eso pasa, es que estás buscando alguna forma de aliviar ese malestar. Lo bueno es que no siempre necesitamos recurrir a medicamentos fuertes para encontrar alivio. Existen remedios naturales que son igual de eficaces y mucho más suaves con nuestro cuerpo. 

El dolor de estómago puede tener muchas causas, y conocerlas te ayudará a identificar qué es lo que está afectando tu bienestar. Aquí te explicamos brevemente algunas de las más comunes:

Causas comunes del dolor de estómago

1. Comer en exceso o demasiado rápido: cuando comemos más de lo que nuestro estómago puede procesar de una vez o lo hacemos a gran velocidad, es fácil sentir hinchazón, malestar o incluso dolor.
2. Intolerancias alimentarias o consumo de alimentos irritantes: algunas personas no pueden digerir bien ciertos alimentos, como los lácteos o el gluten, lo que causa dolor, gases o hinchazón.
3. Estrés y ansiedad: el estómago y el cerebro están conectados, por lo que cuando estamos bajo presión o ansiedad, el sistema digestivo también puede verse afectado.
4. Indigestión o gastritis: la indigestión es una digestión lenta o incompleta que puede provocar acidez, gases y dolor. Por otro lado, la gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago, que puede ser causada por estrés, infecciones o el consumo prolongado de ciertos medicamentos.

Remedios naturales para aliviar el dolor de estómago

Como te comentamos antes, puedes buscar remedios naturales para que puedas sentirte mejor y curar tu dolor de estómago. Entre los remedios naturales hay de diferentes tipos, ¡conócelos!:

Infusiones herbales

• Manzanilla: alivia la inflamación y relaja los músculos del estómago.
• Menta: ideal para combatir los gases y aliviar la indigestión.
• Jengibre: reduce las náuseas y mejora la digestión.

Probióticos naturales

• Yogur natural: restaura el equilibrio de bacterias en el intestino.
• Kéfir: mejora la salud intestinal y reduce la hinchazón.

Suplementos de hongos medicinales

• Chaga: conocido por su capacidad para reducir el dolor estomacal, el chaga puede ser un aliado natural en el alivio de molestias digestivas y úlceras.
• Maitake: este hongo tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación estomacal y mejorar la digestión. Además, el maitake regula el sistema digestivo, aliviando molestias y favoreciendo una digestión más eficiente.
• Melena de león: apoya la salud digestiva y puede aliviar los síntomas de gastritis y otros problemas estomacales.
• Reishi: reduce la inflamación y promueve la regeneración del tracto digestivo.

Además de los remedios naturales que te compartimos, si añades algunos hábitos saludables en tu rutina diaria, puedes marcar una gran diferencia a la hora de evitar el dolor de estómago. Aquí te dejamos algunos consejos fáciles de aplicar:

Hábitos para prevenir el dolor de estómago

Come despacio y en porciones pequeñas

Cuando comes despacio, le das a tu cuerpo el tiempo necesario para procesar y digerir los alimentos adecuadamente. Además, masticar bien cada bocado facilita la digestión y reduce el riesgo de indigestión o malestar.

Evita alimentos irritantes

Alimentos como el picante, las comidas grasosas o el alcohol pueden irritar el revestimiento del estómago y desencadenar problemas como acidez, reflujo o gastritis.

Mantén una rutina regular de ejercicio

El ejercicio no solo es beneficioso para tu salud general, sino también para tu sistema digestivo. La actividad física regular ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo de manera más eficiente, previniendo problemas como el estreñimiento y la hinchazón.

El dolor de estómago es algo que todos experimentamos en algún momento, pero con los remedios naturales adecuados y algunos cambios en nuestros hábitos, podemos prevenir y aliviar este malestar de manera efectiva. 

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