Mañanas frías de otoño: consejos para el bienestar y cómo apoyarse con hongos

Equipo Bazar Fungi

Las mañanas frías se vuelven parte del día a día durante el otoño e invierno. Muchas personas están encantadas, pero otras quizá no tanto. Lo importante es mostrar agradecimiento con el medioambiente por permitirnos vivir las diferentes estaciones del año, pero si eres de las personas que no saben cómo enfrentar las mañanas frías, en este artículo averiguaremos cómo hacerlo y cómo te pueden aportar los hongos adaptógenos.

Ir a trabajar o levantar a los hijos temprano por la mañana para que vayan a clases puede volverse un reto cuando hay mañanas frías. El frío convierte el recostarse y tomar un chocolate caliente en una gran opción, pero la vida debe continuar y así nuestras actividades diarias. Entonces, para que sepas qué hacer con las mañanas frías, te compartimos algunos consejos.

Consejos para enfrentar las mañanas frías de otoño

El frío puede influir mucho en el estado de ánimo y hasta la energía que tengamos para realizar nuestras responsabilidades, sigue estos consejos simples para que enfrentes las mañanas frías y te mantengas cálido y saludable.

Utiliza ropa adecuada, si necesitas capas de ropa, ¡tómalas!

• El primer consejo pareciera obvio, pero no lo es. Puede que en tu trabajo o las actividades que realices impliquen el uso de un código de vestimenta específico, trata de adecuar la ropa cálida con la ropa que debes usar para que te mantengas caliente. No dejes de lado tu salud.
• Si crees necesitar más de una capa de ropa, adelante. Con las capas de ropa podrás regular la temperatura de tu cuerpo y, a medida que vas moviéndote y tu cuerpo se activa, poco a poco irás sintiendo menos frío. 
• Elige las telas adecuadas para contrarrestar el frío, algunas opciones pueden ser lana, polar o vellón. 
• Incluye accesorios como: gorros, guantes, bufandas, que te ayudarán a cubrir esos lugares que la ropa convencional no alcanza. 
• Los zapatos son muy importantes, en lugar de usar sandalias o aquellos zapatos descubiertos, opta por usar los que protejan tus pies por completo.

Lo que comes también cuenta, ¡aquí aparecen los hongos!

• Inicia el día con una bebida caliente para que entres en calor desde muy temprano. Hay bebidas muy variadas, pero además del café común, te recomendamos consumir café con hongo Cola de pavo o té con Cola de pavo, por sus beneficios. 

• No es muy recomendable que consumas bebidas azucaradas porque lo que harán es llenarte de energía por un momento, pero luego, pasado su efecto, podrás sentirte muy cansado, con frío y las ganas de dormir serán mayores.

Realiza algunos ejercicios de calentamiento

• Caminar puede ayudarte a calentar el cuerpo, también puedes realizar ejercicios de estiramiento o si lo prefieres, practica tus movimientos de baile favoritos. Esto hará que tu cuerpo entre en calor y se active.

Mantén tu casa con un ambiente cálido

• Asegúrate de cerrar puertas y ventanas a la hora de dormir para evitar el frío nocturno y que puedas contraer una enfermedad.
• Si tienes calefacción, encenderla es una buena opción para mantener la temperatura cálida en casa.
• No andes sin calcetines o sin zapatos por toda la casa, el suelo puede estar muy frío.

Consume hongo Cola de pavo

• El hongo Cola de Pavo es conocido por sus propiedades inmunomoduladoras, muy útiles en los tiempos de otoño e invierno debido a que las temperaturas bajan y las defensas pueden verse comprometidas. Además, fortalece el sistema inmunológico.
• En estos tiempos de frío, puedes encontrar diferentes formas de consumir el hongo Cola de pavo, entre ellas están en extracto extra concentrado, gomitas, café e incluso té. Escoge la presentación que más se adecue a ti, por ejemplo: los extractos concentrados los puedes incluir en tus bebidas o tomar una dosis de gotitas directamente. Las gomitas puedes tomarlas como pastillas, y el café y té lo preparas, así como prepararías una bebida normal.

Enfrentar las mañanas frías puede convertirse en un tema más llevadero si consideras estas recomendaciones que te hemos compartido. Aunque no lo parezca, el cambio de temperaturas influye mucho en nuestra salud, no la descuides porque puede traer consecuencias graves. De igual forma, te invitamos a aprovechar los beneficios que trae el hongo Cola de Pavo, disponible con envíos rápidos para todo Chile en Bazar Fungi.