Control de peso: logra una estabilidad mental y fìsica

Equipo Bazar Fungi

Mantener un control de peso es una manera de cuidar nuestra salud y sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando mantenemos un peso saludable, le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de tener más energía, cuidar el corazón, proteger nuestras articulaciones y hasta dormir mejor.

El peso es un factor que puede influir en cómo nos sentimos de forma emocional. Tener un peso adecuado nos hace sentir mucho más confiados y con menos estrés. Con esto no queremos decir que todo se trata de buscar la perfección ni de seguir estándares imposibles. Al controlar el peso nos referimos a buscar el peso que te beneficie solamente a ti. 

Así que, si alguna vez te has sentido abrumado por el tema del peso, respira. Lo importante es avanzar con pequeños pasos que respeten tu cuerpo y tu bienestar.

Cómo tener un control de peso de forma natural

El control de peso puede lograrse con pequeños cambios en tus hábitos diarios, siempre enfocados en cuidar tu bienestar de manera integral. Aquí te compartimos algunos puntos con los que puedes comenzar. 

1. Mantén una alimentación equilibrada

Agrega a tu dieta alimentos naturales como frutas, verduras, proteínas saludables y grasas buenas. Estos te aportan los nutrientes que tu cuerpo necesita para tener energía y funcionar bien. No olvides hidratarte. 

2. Incorpora actividad física a tu rutina

Mover el cuerpo regularmente te ayuda a quemar calorías, fortalecer los músculos y mejorar tu estado de ánimo. No es necesario pasar horas en el gimnasio, puedes realizar actividades simples como caminar, bailar, practicar yoga o incluso subir escaleras pueden hacer una gran diferencia. Lo importante es elegir algo que disfrutes y te motive a mantenerte activo.

3. Cuida otros aspectos de tu estilo de vida

Un descanso adecuado regula las hormonas que influyen en el apetito, mientras que el manejo del estrés evita caer en hábitos como comer por ansiedad. Dedica tiempo a actividades que te relajen, como meditar, leer o pasar tiempo en la naturaleza.

Tips adicionales y naturales que puedes incluir para el control de peso

Si buscas dar un extra a tu rutina de control de peso, hay alternativas naturales que pueden complementar tus esfuerzos de manera efectiva. Entre ellas, los hongos funcionales como el cordyceps y el maitake se destacan por sus beneficios:

1. Control de peso con cordyceps: activa tu metabolismo y energía

El cordyceps es conocido por ser un poderoso aliado para quienes buscan mantenerse activos y cuidar su peso. Este hongo ayuda a:

• Mejorar el metabolismo, lo que facilita la quema de calorías.
• Incrementar la energía al apoyar la producción de ATP (la fuente de energía de las células). 
• Promover la recuperación muscular, ayudándote a mantener una rutina activa sin sentirte agotado.

Consumir cordyceps, ya sea en forma de polvo o infusión, puede ser un gran apoyo para complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.

2. Maitake: equilibrio y saciedad natural

El maitake es otro hongo funcional que puede ayudarte en el control de peso gracias a sus propiedades únicas:

• Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, evitando esos picos y caídas que generan antojos.
• Es rico en fibras naturales, lo que favorece la saciedad y ayuda a controlar el apetito y antojos por comer.
• Tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico, apoyando tu bienestar general mientras trabajas en tus objetivos.

Encuentra más información de estos hongos y los productos que puedes consumir, solo en Bazar Fungi.

Nadie puede decidir por ti cuál debe ser tu peso ideal. Cada cuerpo es único, y lo más importante es que tú te sientas bien y en equilibrio. Sin embargo, si crees que tener control de tu peso puede ser una forma de apoyar tu salud, no tiene nada de malo querer trabajar en ello.

Recuerda que este es un camino personal. Lo adecuado es avanzar a tu propio ritmo, tomando decisiones que respeten tu cuerpo y tus necesidades. Si decides dar este paso, hazlo por ti y para ti, porque tu bienestar siempre merece ser una prioridad.