Equipo Bazar Fungi
Con el otoño llegando, nos estamos preparando para disfrutar de días mucho más cortos y fríos, se tiene un clima templado por la tarde y, durante la madrugada y la noche, se puede percibir un clima entre fresco o muy frío. Seguramente es una temporada ideal para muchas personas. ¿Te has dado cuenta que en este tiempo se dan cambios de temperatura por el cambio de estación?
Sin embargo, debes saber que, algunas veces, esos cambios bruscos de temperatura pueden generar diferentes tipos de afección a nuestra salud. Por ello, es importante prepararnos previamente para enfrentar estos cambios y qué mejor que hacerlo de manera natural, es decir, con ayuda de los hongos. En este artículo queremos explicarte cómo lograrlo. ¡Continúa leyendo!
Los cambios de temperatura y su impacto en la salud

Los cambios de la temperatura pueden impactar en el sistema circulatorio y el sistema inmunológico, estos son algunos de los problemas que se pueden presentar:
Efectos en el sistema circulatorio
- Calor extremo que puede provocar una caída de la presión arterial y puede provocar mareos, ya que dilata los vasos sanguíneos.
- Frío extremo que puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
- Espasmos vasculares, afectando el flujo sanguíneo a diferentes órganos.
Efectos en el sistema inmunológico
- Debilita el sistema inmunológico, lo que lo vuelve más propenso a padecer infecciones.
- Puede crear mucosidad/ mocos y aumentar el riesgo de resfriados y gripe.
¿Puedes ver el nivel de influencia que tiene el clima en nuestro organismo? También hay otras enfermedades que son más comunes en el otoño:
- Contraer alergias
- Contagiarse de gripe
- Catarro
- Bronquitis
- Otitis
Recomendaciones para cuidar el organismo en estos cambios de temperatura por el cambio de estación
Aunque hablamos sobre el cambio de la temperatura durante el otoño, debemos mencionar que no solo en esta época es que nuestro organismo se ve afectado por las temperaturas, estamos expuestos a cambios constantemente. Entonces, algunas recomendaciones para proteger y fortalecer tu sistema son:
- Mantén una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas, incluye cereales. Con esto tu sistema absorbe los nutrientes de los alimentos y tiene más fuerza para protegerse.
- Realiza ejercicio de forma regular, pueden ser 30 minutos al día, lo importante es mantener activo al cuerpo. Puede que al inicio, activar el cuerpo resulte un poco difícil, pero poco a poco irás acostumbrándote, ¡lo que importa es comenzar!
- Practica técnicas para controlar el estrés. Algunas situaciones que generan estrés pueden ir desde cocinar, ir en el tráfico, asistir a clases e incluso asistir al trabajo. Lo importante es no permitir que esas sensaciones te dominen.
- Duerme lo suficiente, por lo general se recomienda dormir de 7 a 8 horas, pero tú puedes identificar la cantidad de horas que te hacen sentir lo suficientemente descansado y establecer así tu propio horario.
- Lávate las manos de forma frecuente, no solamente cuando vas a comer o luego de ir al baño, el lavado de manos es vital. No hay un estimado de cuántas veces se deben lavar las manos, pero considera las situaciones, por ejemplo: si vienes del exterior a tu casa, lava tus manos para limpiarlas de cualquier suciedad que puedas haber tocado y así sucesivamente. Presta atención a diferentes acciones que incluyan el toque de superficies o en el encuentro con otras personas, en todas esas, debes lavarte las manos.
- Utiliza suplementos naturales que ayuden a fortalecer tu organismo. Estos pueden ir desde bebidas, vitaminas en forma de pastillas o también puedes consumir hongos.
Hongos para combatir infecciones por el otoño

Aquí destaca el Shiitake, este hongo comestible posee una larga historia medicinal desde tiempos antiguos. Se ha demostrado que mejora la circulación sanguínea gracias a que es rico en polisacáridos, lo que también ayuda a reducir la presión arterial alta. Además, el hongo Shiitake tiene también compuestos que, se dice, ayudan a prevenir la formación de coágulos.
Por si te preguntas de cuáles formas puedes consumir el hongo Shiitake, te tenemos algunas opciones:
Por otro lado, tenemos al hongo Cola de Pavo, es bien sabido que este fungi es especial para el fortalecimiento del cuerpo y evitar las infecciones. El hongo Cola de Pavo tiene compuestos que estimulan el crecimiento de células inmunitarias y tiene propiedades antiinflamatorias.
Las formas en que puedes encontrar el Hongo Cola de Pavo son:
Ahora ya lo sabes, ¡disfruta del otoño y previene las infecciones de forma natural!
Si quieres conocer más sobre el mundo Fungi, puedes visitar Bazar Fungi donde encontrarás contenido muy extenso sobre los hongos.
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