Los beneficios del reishi (ganoderma lucidum) que debes conocer

Equipo Bazar Fungi

¿Buscas mejorar tu salud física, mental y emocional? Los hongos son poderosos aliados en la medicina alternativa en Chile. En especial el hongo reishi, o quizá hayas oído mencionar su nombre científico: ganoderma lucidum; el cual ha sido considerado símbolo de longevidad desde la tradición China hasta los estudios actuales. Hoy, en este artículo de blog, queremos que conozcas los beneficios del reishi que pueden ayudarte a mantener o mejorar tu salud, por eso nos sumergimos en el completo aporte del reishi y sus formas de aprovecharlo en nuestro bienestar cotidiano.

El Reino Fungi está recibiendo cada vez más atención gracias a sus múltiples cualidades preventivas y curativas en la salud. Al descubrir el consumo y la investigación de los hongos para el sistema inmune, también se van ampliando las opciones de incorporación en la vida diaria.

En su forma natural, los hongos comestibles en Chile ofrecen varias recetas. En otros países, sobre todo en China o Japón, es muy común escuchar que se incorporan en comidas de restaurantes y se beben como té o infusiones, que es la forma más tradicional de ingerirlos. Pero también debes saber que existen los extractos del hongo adaptógeno reishi como una gran alternativa para tener constancia en su consumo. 

Los beneficios de los hongos son tan sorprendentes que hasta los encontramos en ropas y accesorios, siendo materia prima de telas sustentables. ¡Toma nota!

Propiedades generales del reishi

Composición nutricional

El reishi, conocido científicamente como Ganoderma lucidum, es un hongo adaptógeno que se destaca por su rica composición de compuestos bioactivos. Entre los más importantes se encuentran:

• Triterpenos: estos compuestos, presentes en las esporas y el cuerpo fructífero del Reishi, son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y hepatoprotectoras. Los triterpenos pueden ayudar a mejorar la función hepática y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

• Polisacáridos: principalmente, los beta-glucanos, estos compuestos juegan un papel crucial en la modulación del sistema inmunológico. Los polisacáridos del Reishi estimulan la actividad de las células inmunitarias y potencian la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.

• Ganoderanos: estos son los compuestos específicos del Reishi que contribuyen a sus efectos positivos sobre la salud cardiovascular y la reducción del estrés. Los ganoderanos tienen propiedades antioxidantes que pueden proteger las células del daño causado por los radicales libres.

Formas de consumo

El reishi puede ser consumido de diversas maneras, lo que permite adaptarse a diferentes preferencias y necesidades:

• En polvo: el polvo de reishi se obtiene de los hongos secos y triturados. Es una opción versátil que puede ser añadida a batidos, sopas, o simplemente mezclada con agua.

• Gummies y extractos de reishi: los extractos líquidos proporcionan una forma concentrada de reishi y se absorben rápidamente en el organismo. Estos extractos pueden ser añadidos al agua, a bebidas, o ingeridos directamente de forma sublingual.

• Té: el té de reishi se elabora a partir de las esporas o del cuerpo fructífero del hongo. Esta forma de consumo no solo permite disfrutar de sus beneficios, sino también de una experiencia sensorial relajante.

Cada una de estas formas de consumo ofrece distintas ventajas y puede ser elegida según las preferencias personales y las necesidades específicas de salud.

Beneficios de las propiedades del reishi para la saludSistema inmunológico

El reishi es conocido por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Los polisacáridos, especialmente los beta-glucanos, presentes en el Reishi, estimulan la actividad de las células inmunitarias, como los macrófagos y las células T. Estas células desempeñan un papel crucial en la detección y eliminación de patógenos, células dañinas y otros agentes extraños. 

Al mejorar la respuesta inmunitaria, el Reishi puede ayudar a aumentar la resistencia del cuerpo a infecciones y enfermedades, promoviendo una defensa más robusta contra diversos agentes patógenos.

Salud cardiovascular

El Reishi tiene efectos positivos en la salud cardiovascular. Los triterpenos y ganoderanos presentes en el hongo pueden ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL (colesterol malo). 

Esto contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares, al mantener las arterias saludables y reducir el riesgo de aterosclerosis. Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a proteger el corazón de daño celular y estrés oxidativo, mejorando la salud general del sistema cardiovascular.

Reducción del estrés y ansiedad

Puede ser beneficioso para reducir el estrés y la ansiedad. Sus compuestos adaptógenos ayudan al cuerpo a manejar mejor las situaciones estresantes al regular el equilibrio hormonal y reducir la producción de cortisol, la hormona del estrés. Este efecto puede contribuir a un estado de bienestar emocional más equilibrado, promoviendo una mayor calma y tranquilidad. Al apoyar la respuesta del cuerpo al estrés, el Reishi ayuda a mejorar la calidad de vida y el estado anímico general.

Propiedades antiinflamatorias

Posee potentes propiedades antiinflamatorias gracias a sus triterpenos y polisacáridos. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para aliviar condiciones inflamatorias crónicas como la artritis y otras enfermedades autoinmunes. La reducción de la inflamación contribuye a un mejor bienestar general y puede aliviar el dolor y la rigidez asociados con estas condiciones.

Apoyo en el sueño

Puede contribuir a mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio. Sus efectos relajantes y adaptógenos ayudan a calmar el sistema nervioso y a regular los ciclos de sueño. Al reducir el estrés y la ansiedad, el Reishi facilita la conciliación del sueño y mejora la profundidad y duración del descanso. Esto es especialmente útil para quienes tienen dificultades para dormir o para aquellos que buscan una mejor calidad de sueño de forma natural.

Beneficios del reishi en casa: la magia del cultivo del ganoderma lucidum

El cultivo de hongos adaptógenos es una práctica milenaria que nació como un obsequio a la humanidad en la Antigua China. Actualmente, se producen a mayor escala para contribuir a la expansión de los beneficios del reishi y consumir hongos como extractos y también como tipos de hongos comestibles.

En casa también puedes experimentar este poder natural y acercarte más al impresionante mundo Fungi. Te recomendamos contar con un kit de cultivo de hongos que asegure el entorno necesario y buenos resultados. Este kit guiará el procedimiento entregando la información clave sobre la luz, temperatura y vaporización.

Hoy se están expandiendo el uso y la investigación de los hongos funcionales más utilizados, conocimiento esencial de la ancestralidad china, que se sigue utilizando con gran acierto hasta el día de hoy. Resulta clave el mundo Fungi para comprender la evolución de la visión de la salud y su vínculo con la naturaleza.